10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà

Đầy hơi chướng bụng chỉ là 1 triệu chứng của đường tiêu hóa, không nguy hiểm nhưng đôi khi lại là biểu hiện của bệnh lý nguy hiểm. Vì thế, chúng ta cần hết sức cẩn trọng khi triệu chứng này xuất hiện trong thời gian dài. Hãy cùng Topmeta.vn tìm hiểu một số cách trị đầy hơi chướng bụng ngay tại nhà nhé!

Đầy hơi chướng bụng là gì?

Đầy hơi, chướng bụng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học hoặc là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận…

Chướng bụng đầy hơi thường kèm theo một số triệu chứng khác như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn ói, cảm giác ậm ạch, khó chịu trong bụng.

Khi gặp triệu chứng chướng bụng đầy hơi người bệnh cần xác định được nguyên nhân gây ra là gì, để từ đó có biện pháp điều trị thích hợp.

Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng

Nguyên nhân đầy hơi chướng bụng bao gồm:

  • Do thói quen ăn uống: Cơ thể nạp quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết được, dẫn đến tồn đọng trong ống tiêu hóa. Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, chất kích thích, ăn nhai không kĩ, ăn xong đi nằm ngay… khiến đường ruột quá tải không xử lý hết thức ăn và gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng. Bên cạnh đó, thói quen vừa ăn vừa nói chuyện, cười đùa, nhai không kỹ… sẽ khiến khí dễ dàng thâm nhập vào hệ tiêu hóa, gây đầy hơi.
  • Do rối loạn tiêu hóa, phù hay cổ trướng, mất nước, táo bón, dị ứng thực phẩm.
  • Sự phát triển quá mức của các vi khuẩn ở ruột non.
  • Bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm trùng, tắc ruột, ung thư đại tràng…Vì thế, nếu thường xuyên đầy bụng khó tiêu, bạn nên tới gặp bác sĩ để thăm khám, tránh để bệnh tiến triển nặng.
  • Dùng thuốc kháng sinh, giảm đau khiến lợi khuẩn bị giảm mạnh trong khi các hại khuẩn phát triển gây đầy hơi chướng bụng.
  • Căng thẳng, stress, áp lực công việc… Các vấn đề liên quan đến tâm lý như áp lực công việc, thường xuyên căng thẳng, stress, mất ngủ, thức khuya… cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng ăn uống đầy bụng khó tiêu. Bởi vì, các vấn đề tâm lý kể trên gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương, nơi kiểm soát vấn đề tiêu hóa, từ đó tác động đến nhu động ruột, gây ợ hơi, khó tiêu…

Các mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng ngay tại nhà

Chườm nóng chữa đầy hơi chướng bụng

Chườm nóng chữa đầy hơi chướng bụng - 10-cach-chua-day-hoi-chuong-bung-don-gian-tai-nha

Hơi nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong ruột, giảm các cơn đau bụng âm ỉ do hiện tượng đầy hơi, chướng bụng gây ra.
Bạn lấy một chai nước nóng hoặc nhúng một cái khăn sạch vào trong nước nóng (vắt cho ráo nước) chườm lên bụng. Khi khăn nguội lại bỏ ra nhúng vào nước nóng và tiếp tục chườm. Thực hiện khoảng 20 phút sẽ thấy dễ chịu hơn.

Mẹo chữa đầy hơi bằng bạc hà

Bạc hà có thể giúp giảm đầy hơi bằng cách làm thư giãn các cơ co bóp trong ruột, qua đó giúp cho khí và chất thải di chuyển nhanh hơn. Bạn có thể tận dụng đặc tính tuyệt vời này của bạc hà theo nhiều cách khác như:

  • Dùng từ 2 – 3 tách trà bạc hà mỗi ngày. Khi sử dụng lấy 1 muỗng lá bạc hà hãm với 150ml nước sôi, sau 15 phút có thể dùng ngay.
  • Nhai sống vài lá bạc hà kết hợp uống 1 ly nhỏ nước táo mèo lên men trong bữa ăn có công dụng giảm đầy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Massage trị đầy hơi, giảm chướng bụng

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 3

Khép sát các ngón tay lại, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn. Sau đó ấn nhẹ và xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 3 phút. Sau đó đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự.
Động tác massage này có tác dụng tích cực trong việc thư giãn dạ dày, giảm sự tích tụ khí và chất lỏng trong bụng, kích thích nhu động ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Chữa đầy hơi tại nhà bằng gừng

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 4

Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng có thể giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa. Điều này có thể giúp dạ dày được làm trống nhanh hơn, tạo điều kiện cho khí di chuyển xuống ruột non, từ đó giúp bạn giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, giảm đau trong các trường hợp bị nhiễm trùng trong đường ruột. Có thể sử dụng gừng theo 2 cách sau

  • Hãm vài lát gừng cho vào 100ml nước sôi. Để 10 – 15 phút sau gạn lấy nước uống dần.
  • Đun sôi 200ml nước rồi cho 1 muỗng gừng bằm nhuyễn vào, nấu thêm 5 phút nữa. Lọc lấy nước cốt gừng, thêm 1 muỗng mật ong và 2 muỗng nước cốt chanh, quậy đều hỗn hợp. Chờ cho nguội bớt nhấp từng ngụm nhỏ.

Khắc phục chướng bụng đầy hơi bằng trà hoa cúc

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 5

Cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà nhanh nhất với hoa cúc đó chính là thưởng thức một tách trà được pha chế từ hoa cúc. Bạn chỉ cần lấy một ít hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm pha trà, sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín lại để 15 phút là đã có ngay một ly trà thơm mát để thưởng thức.

Hoa cúc có đặc tính chống viêm tự nhiên. Nó cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí, hỗ trợ thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn.

Trị đầy hơi bằng giấm táo

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 6

Trong giấm táo có thành phần là các acid acetic, protein, enzyme, acid amin, vitamin, bioflavonoid, pectin và nhiều khoáng chất và vi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, giấm táo có tác dụng kháng khuẩn mạnh, trị táo bón, cảm lạnh… Từ đó giúp làm sạch đường ruột, giảm khí thừa giúp bụng dịu êm, bớt chướng. Bạn hãy pha 1 thìa cà phê giấm táo với nước ấm để uống. Nên dùng trước các bữa ăn chính để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi với quế

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 7

Quế là loại gia vị rất phổ biến trong dân gian. Loại gia vị này không chỉ được dùng trong nấu nướng mà còn được sử dụng như một vị thuốc. Vỏ và cành cây quế có vị cay thơm nồng do hàm lượng cinnamaldehyde cao. Nhờ đó, quế được xếp vào loại thuốc Đông y có tác dụng chống nấm, giảm đau, sát trùng, giảm lượng đường trong máu… Quế giúp chữa chướng bụng đầy hơi bằng cách kích thích tiêu hóa.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi từ dân gian bằng quế như sau:

  • Đun sôi 250ml nước. Bỏ vỏ quế khô vào đun thêm 5 phút (có thể dùng bột quế). Sau đó uống nước quế sau khi ăn, mỗi lần 1 chén nhỏ, ngày 2-3 lần giúp cải thiện bệnh tốt.
  • Ngoài ra, có thể pha bột quế với sữa ấm hoặc với trà để uống. Thậm chí, dùng quế làm gia vị cho các món ăn cũng tốt giúp giảm khí thừa trong ruột, bụng dạ dễ chịu hơn.

Giải quyết chướng bụng đầy hơi nhanh với tỏi

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 8

Tỏi chứa allicin – một chất kháng sinh tự nhiên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, qua đó cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm lượng khí được sinh ra do thức ăn nằm lâu ở dạ dày. Bên cạnh đó, loại gia vị này còn rất giàu chất chống oxy hóa và các yếu tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

  • Bạn gói tỏi vào trong giấy bạc, đem nướng chín. Chờ cho tỏi nguội bớt mang đặt lên trên rốn kết hợp massage bụng 5-10 phút sẽ giúp giải phóng lượng hơi tích tụ trong bụng.
  • Lấy 1 thìa nước cốt tỏi pha với nước ấm uống mỗi ngày 2 lần.
  • Dùng 2 tép tỏi, 1 ít tiêu đen và hạt thì là pha với nước sôi như hãm trà. Lọc lấy nước uống để chữa chướng bụng đầy hơi.

Bí quyết chữa đầy hơi tại nhà bằng lá ổi

Trong lá ổi có hoạt chất tanin giúp niêm mạc ruột se lại, ngăn dịch nhầy tiết nhiều. Hơn nữa, chất này còn giúp ức chế các vi khuẩn có hại trong ruột sinh khí thừa. Cách dùng lá ổi khắc phục chướng bụng, đầy hơi như sau:

  • Bước 1: Chọn 7 – 10 lá ổi non, rửa thật sạch rối ngâm với nước muối loãng
  • Bước 2: Xay nhuyễn lá ổi với 100 – 200ml nước
  • Bước 3: Lọc lấy bỏ bã lá ổi, giữ lại nước cốt.
  • Bước 4: Uống 2 lần trong ngày. Nếu có hơi ngăm đắng, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong để giảm vị đắng.

Sữa chua – Giảm chướng bụng đầy hơi hiệu quả

10 cách chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà 10 cach chua day hoi chuong bung don gian tai nha 9

Sữa chua luôn là lựa chọn đầu tiên cho các vấn đề về đường ruột. Sữa chua cung cấp những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những lợi khuẩn này giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế sự tích tụ khí thừa tại dạ dày. Chính vì vậy, ăn sữa chua mỗi ngày là cách cực kì đơn giản cho chứng chướng bụng. Bạn nên lựa chọn loại sữa chua hoặc nước uống có chứa lợi khuẩn Bacillus hoặc những lợi khuẩn có khả năng hình thành bào tử. Đó là những lợi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn.

Phòng ngừa chứng đầy hơi khó tiêu, chướng bụng

Thay đổi lối sống, cách ăn uống, từ bỏ một số thói quen có hại khác, … có thể giúp phòng ngừa chứng đầy hơi khó tiêu, cụ thể:

  • Ăn uống đúng cách: Người bệnh cần tránh ăn quá nhiều trong một bữa, thay vào đó, có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chú ý ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn dễ dàng được tiêu hóa khi đi xuống dạ dày. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế những thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu như các sản phẩm từ sữa, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm giàu carbohydrate khó tiêu, nhiều chất xơ, thức uống có gas, thức ăn cay nóng, nhiều axit, ….
  • Thay đổi thói quen: Hút thuốc lá là một trong những thói quen làm tích tụ và dư thừa không khí trong dạ dày gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng. Vì vậy, nên từ bỏ thói quen không tốt này để tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế những chất kích thích khác như rượu, bia, cafe, … là những thức uống gây đầy hơi.
  • Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, … giúp khí trong cơ thể di chuyển tốt hơn và dễ dàng thoát ra ngoài.
  • Chườm nóng: Khi bị đầy bụng, làm giãn cơ bụng bằng cách tắm nước ấm có thể giúp hơi tích tụ trong dạ dày dễ thoát ra ngoài hơn.

Trên đây là một số phương pháp chữa đầy hơi chướng bụng ngay tại nhà. Với những cách đơn giản trên đây, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát đầy hơi khó tiêu. Vì thế, đừng quên lưu lại bài viết này nhé. Chúc các bạn có một cơ thể luôn khoẻ mạnh

5/5 - (2 bình chọn)

Topmeta.vn
Logo