7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp

Yến mạch đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời, từ làm nguyên liệu trong nấu ăn, đến làm sản phẩm chăm sóc da thiên nhiên. Hôm nay, Topmeta sẽ cung cấp thông tin về tác dụng, cách dùng, cách bảo quản yến mạch để giúp bạn hiểu hơn về thực phẩm này nhé!

Yến mạch là gì?

Yến mạch chính là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu tại Châu âu, đặc biệt trồng nhiều nhất tại khu vực Bắc Mỹ. Đây là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, đặc biệt là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất. Do yến mạch chứa nhiều protein và chất béo hơn nhiều loại ngũ cốc khác nên còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch:

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất bạn có thể tìm thấy trên thế giới. Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ tốt, nhất là chất xơ beta glucan cực kỳ cần thiết đối với hệ tiêu hóa của cơ thể người. Yến mạch cũng là nguồn cung cấp chất carb cần thiết cho cơ thể.

Yến mạch là ngũ cốc xong cũng chứa nhiều đạm protein và chất béo. Thành phần của các chất này trong yến mạch nhiều hơn tất cả các loại ngũ cốc thường thấy.

Yến mạch giàu vitamin, trong đó, được đánh giá cao là: Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B5 (acid pantothenic), vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

Thành phần khoáng chất trong yến mạch cũng rất dồi dào. Người ta tìm thấy trong bột yến mạch có hàm lượng cao các chất: Mangan, phốt pho, magiê, đồng, sắt, kẽm, folate. Cùng với đó là một lượng nhỏ canxi và kali.

Ngoài các thành phần khoáng chất, trong yến mạch còn có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Trong đó, quan trọng nhất là Avenanthramide và Axit ferulic. Đây là các chất chống viêm, lưu thông máu, chống oxy hóa cực tốt.

Mặc dù giàu chất dinh dưỡng, cung cấp hầu hết những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng yến mạch lại chứa ít calo. 78 gram yến mạch chỉ có 303 calo.

Tác dụng của yến mạch trong làm đẹp

Trị mụn

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 2

Với những người trị mụn trứng cá thì dùng yến mạch để kết hợp trong một số thực phẩm để ngăn ngừa sự phát triển của mụn. Giúp cho dàn da kiềm dầu và điều tiết được nội tiết tố. Để hiệu quả hơn cần kết hợp đắp mặt nạ cùng với ăn uống yến mạch để hiệu quả hơn.

Làm đẹp da

Ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe thì yến mạch là một trong những nguyên liệu làm đẹp chống lão hóa và phát triển chiều cao, trắng da giúp da mịn màng tự nhiên. Đặc biệt, những làn da nhạy cảm sử dụng yến mạch rất phù hợp. Cải thiện cho làn da bị tổn thương và vẩy nến, chàm.

Giảm cân

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 3

Với hàm lượng chất xơ cao và giàu protein thì yến mạch là một trong những thực phẩm giúp các bạn có thể giảm cân tương đối hiệu quả. Nguyên nhân bởi yến mạch no lâu và khiến những cơn đói tới ít hơn. Bên cạnh đó, việc chỉ cần ăn ít kcal thì giúp cho khối lượng cơ thể giảm nhanh chóng.

Trong bột yến mạch chứa dưỡng chất saponin có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và giảm độ nhờn cho da. Trộn một thìa cà phê bột yến mạch với hai thìa cà phê nước ấm, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt qua với nước, sau đó thoa hỗn hợp này lên toàn bộ khuôn mặt, dùng tay massage theo chuyển động tròn khoảng 5- 10 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da.

Nước ấm giúp giãn nở các lỗ chân lông, còn bột yến mạch giúp loại bỏ mọi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá, mang lại làn da mịn màng.

Chữa da dị ứng và mẩn đỏ

Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương. Chúng cũng được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để dưỡng da.

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 4

Lấy lại sức sống cho làn da

Bột yến mạch có thể giúp mang lại vẻ tươi sáng cho những làn da bị xạm vì ngồi làm việc nhiều với máy tính, tiếp xúc với nắng nóng… Trộn một nửa cốc nước nóng với 1/3 chén bột yến mạch, sau đó thêm hai muỗng canh mật ong và sữa chua, cộng với một lòng trắng trứng. Trộn đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt, sau đó thư giãn trong 15 phút và rửa lại bằng nước ấm.

Dịu da cháy nắng

Trộn một lượng vừa đủ bột yến mạch nghiền sẵn cùng một thìa nước cốt chanh; lấy hỗn hợp này bôi lên mặt, cổ hoặc những vùng da bị cháy nắng khiến bạn bỏng rát, khó chịu. Cần lưu ý pha loãng nước cốt chanh cùng nước sạch theo tỉ lệ 1:1 bởi tính acid đặc trưng có sẵn trong chanh khá là mạnh đối với da mặt. Hỗn hợp này sẽ làm dịu đi vùng da bị cháy nắng, có tác dụng đối với cả những vết thâm đen.

Tránh không dùng hỗn hợp này sau khi tẩy tế bào chết, bởi nó sẽ mài mòn da mặt của bạn. Chỉ nên dùng 1 hoặc cùng lắm là 2 lần/tuần. Với tác dụng của chanh, da của bạn sẽ cảm thấy hơi căng và ngứa râm ran. Cảm giác này sẽ tan biến dần nếu bạn rửa mặt bằng nước ấm.

Chống lão hóa

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 5

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong yến mạch có chứa chất saponin, đây là một chất có tác dụng chống lão hóa và làm mịn da rất hiệu quả.

Ăn yến mạch hàng ngày vào mỗi buổi sáng hoặc dùng mặt nạ yến mạch tự làm vừa lành tính và vừa có tác dụng bồi bổ sức khỏe, cải thiện làn da, giúp cho da đẹp hơn, hạn chế lão hóa nhờ chất chống oxy hóa dồi dào có chứa trong yến mạch.

Cách dùng bột yến mạch

Không những dùng để chế biến các món ăn dặm, sinh tố hoặc món bánh,… bột yến mạch còn là một sản phẩm làm đẹp thiên nhiên, giúp chị em có một làn da trắng sáng, rạng ngời.

Làm sinh tố yến mạch

Vốn được biết là một thực phẩm giàu protein, bột yến mạch khi kết hợp với chuối, càng làm gia tăng giá trị dinh dưỡng cho món sinh tố thơm ngon.

Sẽ rất tuyệt vời nếu mỗi ngày được thưởng thức một ly sinh tố protein chuối và yến mạch. Vừa đẹp da, đẹp dáng lại còn tốt cho sức khoẻ nữa!

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 6

Cho yến mạch vào và khuấy đều tròng khoảng 5 phút. Cho hỗn hợp sữa yến mạch cùng với sữa chua, chuối cắt khúc, mật ong, quế (hoặc hương vani) vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Có thể cho thêm ít đá vào xay cùng nếu bạn thích uống lạnh. Rót ra ly và thưởng thức

Làm bánh yến mạch

Dùng bột yến mạch để làm bánh đã không còn gì xa lạ! Song nếu sử dụng loại bột này kết hợp với bí đỏ, trứng gà, bột quế,… sẽ làm ra một món bánh vô cùng độc đáo, mới lạ, mang tên bánh bông lan chiffon yến mạch bí đỏ.

Từng miếng bánh xốp mịn, beo béo, thơm ngọt ngào tan dần trong miệng. Buổi sáng chỉ cần ăn 1 chiếc bánh này thôi, là bạn đã có đủ năng lượng để hoạt động cho 1 ngày dài.

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 8

Làm mặt nạ

Topmeta chia sẻ cùng bạn một số loại mặt nạ từ yến mạch hiệu quả nhé!

Cách làm mặt nạ yến mạch sữa chua rất đơn giản như sau:

  • Hòa tan bột yến mạch với một ít nước ấm, sau cho bột yến mạch nở đều, mềm và hơi sệt.
  • Cho vào bột yến mạch từ 2-3 muỗng café sữa chua không đường.
  • Rửa mặt sạch trước khi đắp mặt nạ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
  • Massage mặt nạ yến mạch sữa chua với da trong vòng 2-5 phút trước khi đắp. Chú ý chỉ nên massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc từ trong ra ngoài, và tránh vùng mắt do da mắt mỏng hơn các vùng da khác khoảng 5 lần.
  • Để yên cho hỗn hợp thẩm thấu vào da trong từ 10-15 phút.
  • Rửa lại với nước sạch và thấm khô da mặt bằng một chiếc khăn mềm.
  • Đắp mặt nạ trên đều đặn 2-3 lần một tuần cho da đẹp, bạn nhé.

Cách đắp mặt nạ yến mạch mật ong trị mụn:

Nhờ hàm lượng cao vitamin E và chất chống oxy hóa, mật ong có tác dụng kháng viêm diệt khuẩn, giữ ẩm và tạo độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa sự hình thành vết thâm do mụn. Do đó, mặt nạ yến mạch mật ong là giải pháp trị mụn đơn giản mà hiệu quả từ thiên nhiên, được nhiều chị em tin dùng.

Nguyên liệu:

  • Nước ấm.
  • Mật ong nguyên chất.
  • Bột yến mạch.

Cách làm:

  • Để bột yến mạch mềm hơn, ta ngâm với lượng nước ấm vừa đủ.
  • Trộn đều hỗn hợp với tỉ lệ bột yến mạch – mật ong là 1:2 cho đến khi 2 nguyên liệu hòa quyện vào nhau (dùng lượng mật ong và yến mạch tùy theo nhu cầu).

Cách sử dụng:

  • Làm sạch khuôn mặt trước khi đắp mặt nạ.
  • Thoa trực tiếp hỗn hợp lên vùng da.
  • Để yên trong thời gian 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước.
  • Kiên trì áp dụng phương pháp 2 – 3 lần / tuần, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của làn da.

Cách bảo quản yến mạch

7 tác dụng bất ngờ của yến mạch trong làm đẹp 7 tac dung bat ngo cua yen mach trong lam dep 9

Yến mạch là một loại ngũ cố có tính chất khô nên rất hút ẩm. Vì bột yến mạch không được trồng tại việt nam nên muốn sử dụng ta phải nhập về từ các nước như Mỹ, Đức, Úc và Anh …

Hạn sử dụng của yến mạch là từ 12 đến 15 tháng tùy nhà sản xuất khi nhập về Việt Nam mất từ 2-3 tháng vận chuyển nên về tới thì yến mạch thường còn hạn sử dụng từ 11 đến 12 tháng nữa. Bên cạnh đó khí hậu của ta quanh năm nóng ẩm nhất là mùa đông còn có thời tiết nồm khiến bột yến mạch hay bị ẩm mốc.

Chính vì thế để yến mạch sử dụng được lâu ta phải bảo quản yến mạch như sau:

  • Mua hàng mới thời hạn sử dụng còn dài từ 11 đến 12 tháng.
  • Khi đã bóc ra nên cho ngay vào hũ kín để nơi khô ráo thoáng mát tránh ánh sáng trực tiếp của mặt trời hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Không để bột yến mạch gần thực phẩm đông lạnh vì yến mạch sẽ hút ẩm và nhanh bị hỏng.
  • Mùa hè ta có thể để bên ngoài nhưng tránh quá nóng dễ gây tình trạng bị mọt.
  • Mỗi làn sử dụng ta cần cẩn thận tránh để nước rơi vào bên trong.
  • Tuyệt đối không để yến mạch chỗ tối, ẩm thấp dưới đất hoặc trong phòng tắm vì độ ẩm và hơi nước cao sẽ làm bột yến mạch hỏng nhanh chóng.

Bài viết trên đã chia sẻ xong thông tin về yến mạch là gì,tác dụng trong làm đẹp, cách dùng, cách bảo quản bột yến mạch. Chúc các bạn có một ngày làm việc năng lượng, vui vẻ và đừng quên ghé thăm Topmeta để tìm hiểu thêm kiến thức nấu ăn, thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ nhé!

Bạn thấy bài này thế nào?

Topmeta.vn
Logo