9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử

Trà thảo mộc là thức uống quen thuộc mà thiên nhiên ban tặng cho con người và được con người sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Tuy gọi là trà xong thành phần của nó không có lá trà mà nguyên liệu để làm nên trà thảo mộc là các loại lá, hạt, vỏ, hay rễ của các cây thảo mộc được dùng dạng tươi hoặc phơi khô dùng pha bằng cách ngâm hãm với nước nóng.

Tác dụng của trà thảo mộc

Ngoài sử dụng làm thức uống hàng ngày, thảo mộc trà còn được sử dụng trong gia công thực phẩm chức năng. Chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, phòng chống virus, vi khuẩn, chống nấm. Ngoài ra còn dự phòng một số những căn bệnh mạn tính không lây. Những hiệu quả trên thường được tổng hợp từ các hoạt chất chứa trong các loại thảo mộc khác nhau. Từ kim ngân hoa hoa, cúc hoa, hạ khô thảo đến la hán quả…

Tác dụng chống oxy hóa
Trong thành phần trà thảo mộc có chứa các chất chống oxy hóa mạnh. Có khả năng thu nhặt các gốc tự do. Kích thích hoạt động của các enzym chống lại các oxy hóa. Làm giảm tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Chất chống oxy hóa mạnh chủ yếu bao gồm polyphebols, axit hữu cơ. Chúng được tìm thấy trong các loại thảo mộc nhe: kim ngân hoa, cúc hoa, hạ khô thảo. Giúp giảm nguy cơ mắc tử vong vì những bệnh tim mạch. Giảm nguy cơ mắc các loại ung thư, làm chậm phát triển khối u. Hạn chế lão hóa…

Tác dụng chống vi khuẩn, chống nấm
Trà có thể giúp ức chế các loại vi khuẩn gram dương và gram âm. Trong đó có các loại vi khuẩn, virus, nấm thường gặp như: E.coli, tụ cầu vàng, nấm Candida, virus cúm, virus viêm não Nhật Bản…Trà thảo mộc diệt khuẩn thường theo 2 cơ chế khác nhau: Hoặc có tính diệt khuẩn, hoặc hỗ trợ quá trình miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Tác dụng chống ung thư
Nghiên cứu cho thấy sử dụng trà thảo mộc thường xuyên có khả năng chống ung thư cao. Thông qua cơ chế kích thích quá trình chết tế bào ung thư theo lập trình. Ngăn chặn các tế bào ung thư tăng sinh, ngăn chặn tạo mạch nuôi khối u. Sản phẩm cực kỳ hữu dụng đối với những người bị ung thư gan, ung thư tử cung, đại tràng, bạch huyết, phổi…

Tác dụng dự phòng và ngăn chặn biến chứng tiểu đường
Uống trà thảo mộc thường xuyên giúp dự phòng bệnh tiểu đường và các biến chứng tiểu đường. Tác dụng này thông qua cơ chế bảo vệ tế bào beta. Không để tế bào này chết theo lập trình. Làm ức chế các chất gây giảm xuất, tiết insulin liên quan đến tổng hợp gluco. Hỗ trợ giảm đường huyết và mỡ máu.

Tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan
Các thành phần có trong trà thảo mộc như: Kim ngân hoa, Hạ khô thảo, Tiên thảo…Có tác dụng bảo vệ gan, thanh nhiệt, giải độc. Làm giảm các dấu hiệu sinh hóa trong gan. Ngoài những tác dụng kể trên, uống thảo mộc trà thường xuyền còn giúp an thần, giảm căng thẳng. Đồng thời dự phòng các bệnh lý thoái hóa thần kinh ở những người lớn tuổi. Một số thảo dược còn có tác dụng tăng cường chuyển hóa chất béo, giảm mỡ. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc - 9-loai-tra-thao-moc-tot-cho-suc-khoe-ma-ban-nen-thu

Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Nó cũng được biết đến là loại trà có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Một nghiên cứu cũng cho thấy, trà hoa cúc làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thêm vào đó, nó còn giúp cải thiện lượng đường, insulin và lipid trong máu đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Hơn nữa, hoa cúc có thể không chỉ có lợi cho giấc ngủ, nó cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Các nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy bằng chứng sơ bộ rằng hoa cúc có thể giúp chống tiêu chảy và loét dạ dày. Một nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa cúc làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, trong khi một nghiên cứu khác ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy sự cải thiện về lượng đường trong máu, insulin và lipid máu.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những tác động này, bằng chứng sơ bộ cho thấy trà hoa cúc có thể mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe .

Trà bạc hà

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 3

Trà bạc hà được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khoẻ đường tiêu hóa, nó cũng có đặc tính chống ôxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng virus. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, dầu bạc hà có thể giúp giảm buồn nôn, chuột rút, co thắt và đau dạ dày. Hầu hết các tác dụng này chưa được nghiên cứu cụ thể ở người, vì vậy chưa thể xác minh một cách chính xác những công dụng này của trà bạc hà. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã xác nhận tác dụng có lợi của bạc hà đối với hệ tiêu hóa.

Do đó, khi bạn gặp khó chịu về tiêu hóa, cho dù đó là do chuột rút, buồn nôn hoặc khó tiêu, trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để thử.

Trà gừng

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 4

Trà gừng là một thức uống cay và có hương vị, nó có chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh, có khả năng chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch, nhưng nó được biết đến nhiều nhất là một phương thuốc hiệu quả cho chứng buồn nôn. Theo một số nghiên cứu, gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh và nó có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viên nang gừng làm giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.

Trà Hibiscus

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 5

Trà Atiso đỏ (Hibiscus, bụp giấm) được sử dụng trong y học dân gian để điều trị nhiều loại bệnh. Thức uống này nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng. Ngoài màu sắc đậm và hương vị độc đáo, trà Atiso đỏ mang đến những lợi ích cho sức khỏe:

  • Ví dụ, trà Hibiscus có đặc tính chống vi-rút và các nghiên cứu về ống nghiệm đã cho thấy chiết xuất của nó có hiệu quả cao đối với các chủng cúm gia cầm. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu cụ thể cho thấy uống trà Hibiscus có thể giúp bạn chống lại vi-rút như cúm.
  • Thói quen uống trà Atiso đỏ kết hợp với điều chỉnh lối sống được coi như một phương pháp điều trị có thể có hiệu quả đối với bệnh cao huyết áp.
  • Bông Atiso đỏ chứa nhiều hợp chất phenolic, là một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên. Trong thành phần của trà Atiso Trà Việt cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa từ hồng trà.

Hãy chắc chắn tránh uống trà Hibiscus nếu bạn đang dùng hydrochlorothiazide, một loại thuốc lợi tiểu, vì cả hai có thể tương tác với nhau. Trà dâm bụt cũng có thể rút ngắn tác dụng của aspirin, vì vậy tốt nhất nên uống cách nhau 3 giờ 4 giờ.

Trà hoa cúc Chamomile – Cúc La Mã

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 6

Trà hoa cúc Chamomile hay còn gọi là cúc La Mã là một phương thuốc cực kỳ phổ biến, được cho là để ngăn ngừa và rút ngắn cảm lạnh thông thường. Trà Hoa cúc La Mã chính là giống cúc được biết đến nhiều nhất trên thế giới. Những bông hoa cúc khô chứa nhiều terpenoids và flavonoid góp phần vào dược tính của nó như cung cấp chất chống oxy hóa, giảm rối loạn kinh nguyệt, thư giãn, ngủ ngon, hỗ trợ bệnh về rối loạn tiêu hóa…

Rooibos Tea (Hồng trà Nam Phi)

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 7

Trà Rooibos là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó được làm từ lá của cây rooibos hoặc cây bụi đỏ. Do màu đỏ của lá khô và trà khi ủ nên hồng trà Nam Phi còn có tên gọi là trà đỏ. Điểm đặc biệt ở hồng trà Nam Phi đó là không chứa caffeine như các loại trà khác và chứa các chất oxy hóa đem đến những công dụng tuyệt vời. Ngoài việc tốt cho sức khỏe thì Rooibos còn có trong các loại kem, mỹ phẩm rất tốt cho da.

  • Trà không chứa Caffeine thế nên phù hợp hầu hết lứa tuổi. Uống hồng trà Nam Phi không gây ra tình trạng mất ngủ, lo lắng hay nhức đầu, ngược lại khiến bạn thư giãn, khoan khoái với hương vị tươi mát, ngọt lành.
  • Trong trà Rooibos chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Flavonoid, Polyphenol, Aspalathin. Những hợp chất này ngăn cản sự gây hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng bệnh ung thư. Đồng thời kiểm soát mức Cholesterol trong máu, ngăn ngừa và giảm thiểu các biến chứng của bệnh tiểu đường, điều hòa huyết áp.
  • Với phái đẹp, hồng trà Nam Phi như “thần dược” giảm thiểu quá trình lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da khỏe, đẹp. Uống trà Rooibos sẽ tăng cảm giác no, hạn chế mức Calo nạp vào cơ thể cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế và tiêu trừ mỡ thừa trong cơ thể. Đây là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả.
  • Người mắc bệnh sỏi thận thích hợp để uống hồng trà Nam Phi bởi trong trà không chứa Axit oxalic – nguyên nhân gia tăng nguy cơ bị sỏi thận. Trong trà Rooibos còn chứa nhiều khoáng chất ngăn ngừa sỏi thận.
  • Bạn cũng có thể uống trà Rooibos như một phương pháp điều trị chứng đau dạ dày. Đặc tính chống viêm trà mang lại giúp làm dịu đi sự khó chịu ở bụng, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa khác.
  • Hồng trà Nam Phi còn giàu Fluoride, Magie và Canxi. Đây đều là những khoáng chất giúp xương và răng chắc khỏe, các bệnh về khớp, loãng xương cũng sẽ được giảm bớt. Uống trà thường xuyên sẽ giữ cho bạn hàm răng khỏe và nụ cười tươi sáng.
  • Với đặc tính chống viêm, hồng trà Nam Phi được xem là phương thuốc làm giảm các triệu chứng dị ứng đồng thời các Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây nên các bệnh thời tiết.

Trà kỷ tử đỏ

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 8 1

Trà kỷ tử được người Trung Quốc mệnh danh là “kim cương đỏ” vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà loại quả mọng màu đỏ này đem lại. Ngày nay, trà kỷ tử đã nổi tiếng khắp thế giới là siêu thực phẩm, nhưng với người Á Đông, vốn đã sử dụng kỷ tử đỏ trong y học cổ truyền từ hơn 2000 năm qua. Những lợi ích được quan tâm nhất của kỷ tử bao gồm từ tác dụng chống lão hóa đến điều hòa glucose và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

  • Trà Kỷ tử đỏ có tác dụng cải thiện và tăng cường miễn dịch của cơ thể.
  • Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống nội tiết, chống oxy hóa và làm chậm sự lão hóa.Bảo vệ tế bào gan, ức chế sự lắng đọng chất mỡ trong gan, thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan.
  • Điều chỉnh rối loạn lipid máu, làm hạ cholesterol.
  • Trà Kỷ tử đỏ có tác dụng hạ đường huyết, hạ huyết áp.
  • Thúc đẩy quá trình tạo huyết của tủy xương.Nâng cao sức chịu đựng của cơ thể trong điều kiện thiếu ôxy, phòng chống tích cực trạng thái mệt mỏi.
  • Chống phóng xạ và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư…

Trà hoa hồng

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 9
  • Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Các hợp chất thực vật này, cùng với một số chất béo nhất định được tìm thấy trong nụ hoa hồng chứa các đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu đã xem xét khả năng của bột hoa hồng trong việc giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc giảm viêm và các triệu chứng liên quan, bao gồm cả đau.
  • Trà hoa hồng cũng có tác dụng trong việc giúp giảm trọng lượng cơ thể, vì một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 32 người thừa cân cho thấy rằng uống chiết xuất trà hoa hồng dẫn đến giảm chỉ sổ BMI và mỡ bụng.
  • Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của trà hoa hồng cũng có thể giúp chống lão hóa da. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng dùng bột hoa hồng trong 8 tuần làm giảm độ sâu của nếp nhăn quanh mắt và cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da mặt.
  • Những hoạt chất tốt của trà hoa hồng cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác, mặc dù sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những tác dụng này và bổ sung bất kỳ tác dụng mới nào.

Trà hoa lạc tiên

9 loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ mà bạn nên thử 9 loai tra thao moc tot cho suc khoe ma ban nen thu 10

Trà lạc tiên thường được chế biến từ hoa của cây lạc tiên. Cây lạc tiên hay còn được gọi là cây chùm bao, nhãn lồng, tây phiên liên, cây lồng đèn, cây long châu quả và nhiều tên khác. Loài cây này thuộc họ lạc tiên, có tên khoa học là Passiflora foetida. Trà hoa lạc tiên đã được sử dụng ở Bắc và Nam Mỹ trong nhiều thế kỷ, nhưng cuối cùng đã được giới thiệu đến các thị trường châu Âu và hiện đang được săn đón trên toàn cầu.

Loại trà này không những giúp bạn dễ ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như điều trị chứng mất ngủ, lo lắng, huyết áp cao, mất ngủ, bốc hỏa, đau nhức…

Hy vọng những kiến thức mà Topmeta.vn chia sẻ sẽ giúp bạn có được những kiến thức thú vị. Hãy thường xuyên theo dõi Topmeta.vn để có thêm nhiều kiến thức thú vị hơn nhé!

5/5 - (1 bình chọn)

Topmeta.vn
Logo