TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ

Công dụng của vitamin E luôn là điều mà nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ. Trong bài viết sau đây, Topmeta.vn sẽ chia sẻ tới các bạn TOP 12 lợi ích từ việc sử dụng vitamin E có thể bạn chưa biết nhé. Bên cạnh đó thì sẽ kèm theo một vài lưu ý khi sử dụng và cách dùng vitamin E mang lại hiệu quả cao nhất. Cùng tìm hiểu ngay nào!

Tham khảo thêm: 11 công dụng của lá trầu không có thể bạn chưa biết

Vitamin E là gì? Có mấy dạng vitamin E?

Trước khi đến với phần công dụng của vitamin E thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem vitamin E là loại vitamin gì nhé!

Vitamin E là một trong những loại vitamin tan trong dầu rất quen thuộc, hầu như ai cũng đã từng nghe tới. Loại vitamin này có công dụng cực nổi tiếng trong vấn đề điều trị chống oxy hóa và kháng viêm. Hầu hết vitamin E được ứng dụng trong làm đẹp là chủ yếu. Thế nhưng, nó cũng mang lại khá nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe đấy.

Vitamin E đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, chúng thường tồn tại ở nhiều dạng khác nhau. Thế nhưng, vitamin E dạng alpha – tocopherol là dạng duy nhất mà con người có thể sử dụng.

Công dụng của vitamin E
Vitamin E là gì? Có mấy dạng vitamin E?

Vitamin E có những dạng nào?

Vitamin E có thể có trong thực phẩm hoặc kết cấu dưới dạng thuốc bổ, thực phẩm chức năng. Theo đó, chúng còn có một số dạng như:

  • Dạng lỏng
  • Viên nén, viên nén nhai
  • Bột pha dung dịch
  • Viên nang lỏng, viên nang vitamin E
TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 2
Vitamin E dưới dạng viên uống – thực phẩm chức năng

10 công dụng của vitamin E có thể bạn chưa biết

Duy trì độ ẩm cho da

Công dụng của vitamin E mà hầu như ai cũng biết đó chính là giữ ẩm cho da. Đây cũng là một khả năng khá đặc biệt và được tận dụng rất nhiều. Vì vitamin E có dạng dầu cho nên nó cung cấp độ ẩm khá cao. Chính vì vậy, da bạn sẽ không gặp phải tình trạng khô, sần sùi hay bóc trong vào mùa Đông nữa.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 3
Công dụng của vitamin E: Duy trì độ ẩm cho da

Làm lành vết thương

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E có khả năng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Vậy nên, bạn hãy thử sử dụng viên uống vitamin E nếu đang gặp những tổn thương nhé. Đây là một trong những công dụng của vitamin E được khá nhiều người yêu thích. Tuy nhiên thì chỉ nên sử dụng viên uống thôi, còn vitamin E dạng dầu thì lại chưa có quá nhiều khẳng định về vấn đề này.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 4
Vitamin E có khả năng làm lành vết thương hiệu quả

Hỗ trợ ngăn chặn bệnh ung thư da

Bệnh ung thư da là một căn bệnh phổ biến và khá nguy hiểm, nó gây ra bởi những tia cực tím trong ánh sáng mặt trời. Đây là yếu tố chủ yếu gây ra căn bệnh trên. Vào năm 2013, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu bạn thường xuyên bổ sung vitamin E thì sẽ hạn chế được bệnh ung thư da. Công dụng của vitamin E là chữa lành những tổn thương ở tế bào khi tiếp xúc phải tia cực tím.

Hạn chế tình trạng ngứa da

Có thể bạn sẽ không tin nhưng hạn chế ngứa da chính là một trong những công dụng của vitamin E. Nó không chỉ chữa khỏi các tình trạng dị ứng, nhiễm trùng mà còn hạn chế được các nguyên nhân gây ra ngứa da. Tuy nhiên, vitamin E chỉ có tác dụng tạm thời trong việc giảm triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu. Bạn cần biết rằng: Khi da khô thì tình trạng ngứa sẽ trở nên trầm trọng hơn, thế nên hãy nhớ dưỡng ẩm cho da nhé.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 5
Hạn chế tình trạng ngứa da cũng là công dụng của vitamin E

Có khả năng điều trị bệnh chàm

Bệnh chàm hay các bệnh viêm da cơ địa luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Liệu rằng bạn có biết rằng, điều trị bệnh chàm chính là công dụng của vitamin E hay không? Những vấn đề như da khô, sần sùi, bong tróc sẽ được giải quyết triệt để bằng vitamin E. Điều này đã được các nghiên cứu chứng minh nên bạn có thể yên tâm sử dụng nha.

Công dụng của vitamin E: Hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến

Dầu vitamin E có thể giảm các triệu chứng của bệnh vảy nến. Đặc biệt, nó không hề gây bất kì tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi sử dụng trên người bị bệnh vảy nến. Thế nhưng, vì đây không phải sản phẩm đặc trị nên nó sẽ không mang lại hiệu quả nhanh chóng như các sản phẩm đặc hiệu khác dành cho bệnh nhân vảy nến. Bạn chỉ nên sử dụng vitamin E cho những người mắc bệnh nhẹ.

Ngăn ngừa hình thành vết sẹo trên da

Nếu bạn thường xuyên sử dụng viên uống vitamin E hoặc dầu vitamin E thì chắc chắn sẽ nhận ra rằng các vết sẹo dần mờ đi. Nhờ vào những chứng minh rằng dưỡng ẩm tốt giúp da giảm hình thành sẹo, thế nên bạn có thể sử dụng nó để chữa lành vết thương.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 6
Ngăn ngừa hình thành sẹo trên da

Tuy nhiên, một vài nghiên cứu năm 1999 lại cho thấy rằng nếu bị dị ứng với vitamin E thì hiệu quả giảm sẹo sẽ không quá rõ ràng, thậm chí là còn làm vết sẹo trở nên nặng hơn. Vậy nên, việc vitamin E có thực sự làm mờ vết sẹo được hay không vẫn còn là điều gây nhiều tranh cãi. Thế nhưng, khả năng dưỡng ẩm, làm lành vết thương của nó thực sự là một công dụng của vitamin E đấy.

Giảm nếp nhăn trên da

Nếu bạn luôn để làn da của mình ở trong tình trạng khô, thiếu ẩm thì sẽ rất dễ hình thành các nếp nhăn đấy. Vì vậy, bạn nên tận dụng công dụng của vitamin E đó là dưỡng ẩm để giúp làn da căng bóng, rạng rỡ và ít nếp nhăn.

Làm dịu vết bỏng do nắng

Bỏng nắng là một điều mà những làn da nhạy cảm hay gặp phải. Nó tạo nên cảm giác ngứa rát, khó chịu và mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi công dụng của vitamin E hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này. Nó sẽ làm dịu da bị khô, bỏng rát, kích ứng. Hơn thế nữa, nó còn bảo vệ làn da khỏi các gốc oxy hóa gây hại.

Bên cạnh việc sử dụng vitamin E, bạn cũng cần trang bị thêm các vật dụng như kem chống nắng để bảo vệ da một cách hoàn hảo nhất.

Giúp móng chắc khỏe

Nếu móng tay của bạn giòn và dễ gãy thì chắc chắn đó là biểu hiện của việc thiếu vitamin E. Lúc này, bạn cần bổ sung dầu vitamin E để dưỡng ẩm và làm móng chắc khỏe hơn. Đây cũng là một công dụng của vitamin E khá hiếm người biết, hãy thử nghiệm xem có đúng thật là hiệu quả không nhé.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 7
Công dụng của vitamin E: Giúp móng chắc khỏe

Cải thiện thị lực

Nếu bạn biết cách kết hợp vitamin E với vitamin C, A và kẽm thì nó sẽ mang lại tác dụng cải thiện thị lực cực tốt. Đây là công dụng của vitamin E được ứng dụng phổ biến trong việc điều trị thị lực. Bộ 3 này có khả năng làm giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác gây nên.

Tăng ham muốn tình dục

Công dụng của vitamin E đó là cân bằng hormone trong cơ thể một cách tự nhiên nhất, ngoài ra còn đóng vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết của nam giới. Đồng thời giúp kích thích sản xuất hormone, tăng tiết tố nam testosterone, làm tăng ham muốn ở nam giới trong chuyện chăn gối. Được biết, đây là một phương pháp giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới hiệu quả.

Tham khảo thêm: 10 thực phẩm tốt cho người thiếu máu

Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Ngoài viên uống và dầu vitamin E thì chúng ta còn có thể tìm thấy chúng trong rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc.

Vitamin E có trong các loại hạt, rau, thịt cá. Một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E cao như: hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu oliu, dầu mầm lúa mì, bông cải xanh.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 8
Vitamin E có trong những thực phẩm nào?
  • Hạnh nhân: Cứ 100 gram hạnh nhân thì sẽ chứa khoảng 26.2 mg vitamin E. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân tươi, khô hoặc các sản phẩm được chế biến từ hạnh nhân.
  • Củ cải: Củ cải cung cấp khoảng 17% lượng vitamin E cần nạp mỗi ngày.
  • Hạt dẻ: Trong hạt dẻ có chứa rất nhiều vitamin E, bạn nên bổ sung hạt dẻ thường xuyên nhé.
  • Rau cải xanh: Không chỉ cung cấp vitamin A, C, K mà rau cải xanh còn chứa một hàm lượng vitamin E lớn.

Cách sử dụng viên uống – dầu vitamin E hiệu quả nhất

Với những công dụng của vitamin E mang lại, chắc chắn ai cũng tò mò không biết nên sử dụng nó ra sao. Bởi, nếu không biết cách dùng, rất có thể vitamin E sẽ bị phản tác dụng.

Đối với những viên uống vitamin E, bạn nên tham khảo với bác sĩ về nồng độ và tần suất sử dụng. Bên cạnh đó, nên có những đợt nghỉ giữa chừng để tránh tình trạng thừa vitamin E trong cơ thể.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 9
Cách sử dụng vitamin E mang lại hiệu quả tốt nhất

Đối với dầu vitamin E, bạn cần lưu ý một vài điều như sau:

  • Sử dụng vùng nhỏ khi bắt đầu: Trước khi sử dụng vitamin E cho toàn mặt thì bạn nên thử một vùng da nhỏ. Việc này sẽ giúp bạn kiểm tra xem da có bị kích ứng với vitamin E không. Sau 24 giờ, nếu bạn không thấy da mặt xuất hiện vấn đề gì thì có thể sử dụng cho toàn mặt rồi.
  • Một điều bạn cần lưu ý nữa khi sử dụng vitamin E dạng đầu đó là chỉ sử dụng lớp mỏng. Hãy cân nhắc bắt đầu từ vitamin E nồng độ thấp và chỉ bôi lớp mỏng lên da ngày đầu tiên. Nếu da vẫn bình thường, không mẩn đỏ, ngứa rát thì bạn có thể tăng nồng độ hoặc liều lượng lên.
  • Có thể mix vitamin E vào kem dưỡng ẩm để thoa lên da, điều này cũng hạn chế kích ứng mà vẫn đảm bảo phát huy được công dụng của vitamin E đối với làn da.

Cách bảo quản vitamin E

Bạn nên bảo quản vitamin E ở nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Nên để xa tầm tay của trẻ em và thú nuôi.

Tác dụng phụ của Vitamin E thường gặp

Không thể phủ nhận những công dụng của vitamin E đem lại, thế nhưng nếu bạn bị dị ứng hoặc không hợp vitamin E thì sẽ gặp phải một số tác dụng phụ.

  • Mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Buồn nôn
  • Phát ban nhẹ

Một số vấn đề nghiêm trọng có thể gặp phải khi sử dụng vitamin E quá liều lượng cho phép:

  • Đau bụng, tiêu chảy
  • Suy nhược cơ thể
  • Đau đầu, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt
  • Ngất xỉu tại chỗ
  • Rối loạn chức năng tuyến sinh dục

Khi gặp các vấn đề kể trên, bạn nên ngưng sử dụng vitamin E, nếu cần thiết thì tới bệnh viện để theo dõi và kiểm tra.

TOP 12 Công dụng của vitamin E gây bất ngờ cong dung cua vitamin e 10
Một vài tác dụng phụ thường gặp phải khi sử dụng quá liều lượng vitamin E

Vậy là vừa rồi Topmeta.vn đã cùng các bạn tìm hiểu và phân tích những công dụng của vitamin E mang lại. Mình nghĩ là chắc sẽ có nhiều bạn khá bất ngờ về lợi ích của nó, từ nay phải tích cực sử dụng vitamin E thường xuyên đó nhé. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý một vài điều quan trọng khi sử dụng để tránh bị phản tác dụng. Chúc các bạn luôn vui khỏe!!!

5/5 - (1 bình chọn)

Tags:

Topmeta.vn
Logo